Hai mai sentito parlare del pavimento pelvico?
Probabilmente sì. Ma se pensi che riguardi solo le donne in gravidanza o in menopausa… preparati a scoprire un mondo che può davvero migliorare la tua salute intima, la tua postura e persino la tua autostima.
In questo articolo ti spieghiamo perché allenare il pavimento pelvico è fondamentale per ogni donna, come prevenire disturbi comuni come l’incontinenza urinaria, e soprattutto come farlo in modo naturale e consapevole grazie a un corso di benessere femminile dedicato.
Cos’è il Pavimento Pelvico e Perché È Così Importante per le Donne
Il pavimento pelvico è un insieme di muscoli e tessuti che sostiene organi vitali come utero, vescica e intestino. Se è forte e attivo, tutto funziona bene. Se invece si indebolisce o perde tono, possono comparire sintomi fastidiosi e limitanti, come:
- Incontinenza urinaria o fecale
- Prolasso degli organi pelvici
- Dolori durante i rapporti
- Sensazione di peso addominale o pressione pelvica
La Scienza Conferma: Gli Esercizi per il Pavimento Pelvico Funzionano
Studi scientifici dimostrano che gli esercizi mirati per il pavimento pelvico sono il trattamento di prima scelta per la riabilitazione e la prevenzione dei disturbi pelvici.
“Pelvic floor muscle training is recommended as first-line treatment for stress urinary incontinence.” – Bø et al., 2017
Eppure pochissime donne sanno davvero come attivare e rilassare correttamente questi muscoli.
Ma la buona notizia è che puoi impararlo facilmente, in modo sicuro e guidato.
Femminilità in equilibrio: Corso di Benessere Integrato per il Pavimento Pelvico
È nato Femminilità in equilibrio dedicato alle donne di ogni età che vogliono riscoprire la connessione con il proprio corpo e migliorare la propria salute intima in modo naturale.
Questo corso si ispira alla filosofia di Omeostasi – Equilibrio Psicofisico, un approccio che unisce ascolto del corpo, integrazione mente-corpo-respiro e consapevolezza profonda. Non si tratta solo di esercizi: è un viaggio trasformativo verso l’equilibrio psicofisico.
Cosa Imparerai
- Attivazione e rilassamento del pavimento pelvico
- Respirazione consapevole e postura funzionale
- Percezione corporea e strategie per l’autocura
- Prevenzione e gestione di prolassi e incontinenza
Dove e Quando
- Location: giardino privato, zona tranquilla
- Quando: ogni mercoledì alle 17:30
- Durata: 4 incontri settimanali
- Partecipanti: massimo 6 donne
- Data di inizio: 28 Maggio
Perché Iscriverti Ora
Con tecniche ispirate alla PNL ti invito a immaginare la tua vita tra un mese:
- Ti senti più centrata, stabile, leggera
- Hai imparato a gestire fastidi che prima ti bloccavano
- Hai strumenti pratici per prenderti cura di te ogni giorno
Tutto questo comincia da una semplice decisione: iscriverti ora.
Come Partecipare
I posti sono limitati. Scrivici su WhatsApp al 328 931 1150.
Vuoi Iniziare da Casa?
Prova in nostro PERcorso “Rinforza il tuo Pavimento Pelvico“!
Scopri la nostra playlist gratuita su YouTube con esercizi guidati per il pavimento pelvico, dal canale Omeostasi – Equilibrio Psicofisico.
Allenare la tua femminilità inizia con un piccolo passo.
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